Le stress ! Une affaire sérieuse.
Le stress est une affaire sérieuse. 45 % des journées de travail perdues en raison de problèmes de santé sont liées au stress. Le stress touche des millions de personnes. Surmonter le stress commence ici et maintenant, et le point de départ c’est vous.
La tension
Même si vous ne pensez pas être sujet au stress en ce moment, vous connaissez probablement quelqu’un qui l’est. Ça peut être un membre de votre équipe, un ami ou un manager. Il s’agit d’un état de tension mentale et émotionnelle provoqué par un environnement difficile ou angoissant.
Une réaction négative à une pression excessive ou à tout autre type d’exigence qui leur est imposé. Les réactions émotionnelles et physiques néfastes qui se produisent lorsque les exigences d’un emploi ne correspondent pas aux capacités, aux ressources ou aux besoins de l’individu.
Aux États-Unis, les frais médicaux liés au stress et le nombre de journées de travail perdues coûtent 300 milliards de dollars par an. 70% des personnes ressentent régulièrement des symptômes physiques causés par le stress. 48% estiment que leur niveau de stress a augmenté au cours de ces cinq dernières années.
Comprendre votre stress
Il est essentiel de comprendre et de savoir reconnaître vos déclencheurs de stress, votre réaction face au stress et les stratégies d’adaptation qui fonctionnent pour vous. Un certain degré de stimulation et de challenge est essentiel pour optimiser la performance, mais au-delà d’un certain seuil, davantage de pression peut engendrer de l’anxiété et faire baisser la performance.
Connaître votre type de personnalité, aide à comprendre et à reconnaître les déclencheurs de stress chez vous et à identifier des stratégies de gestion adaptées. Trouver ce qui vous convient, par la meilleure connaissance de vous-même. En utilisant un outil d’évaluation de la personnalité, comme le questionnaire MBTI.